siema to moje foto bez wciagania ani napinania miesi brzucha. 3x w tygodniu bym chodzil na basen i cwiczyl brzuch + odpowiednia dieta. po jakim czasie sie moge spodziewac rezultatow i ... kaloryfera
Witam ! Krótkie pytanie. Czy mogę wziąć Creatine Xplode na początek ? Dieta i trening dopięta na ostatni guzik :) Zmylił mnie ten "chwyt" marketingowy.. "polecany jest wszystkim osobom uprawiającym sport, bez względu na poziom ich zaawansowania."
Czy jest możliwe branie kreatyny w taki sposób aby mięśnie uwidoczniły się i przybyło sporo siły bez przybierania na masie np 6kg ? jak coś to góra (3kg);) Pytam się tylko z ciekawości bo na razie dieta daje mi efekty i siła w miarę idzie (powoli ale idzie);)
Witam, Chcialbym sie szybko wspomoc w wycince, diecie i cardio i troche wyciac w przeciagu paru tygodni. Czy jest jakikolwiek sense brac Sally (i potencjalnie T3) bez cyklu? Oczywiscie razem z cardio i solidna dieta. Cykl skonczyl sie w czerwcu i PCT zostalo zrobione. Dzieki, Luke
Witam ; ) Czytalem, że jeśli ktoś leci na masę to dieta w kcal ma być powyżej normy. OK :) A ja chcę się dowiedzieć czy jeżeli ćwiczylbym jedząc dużo bez żadnej 'specjalnej diety' to efekty mojej pracy na silownin bylyby dużo gorsze?
witam mam na 60m ok 10sek zalezy mi na 7 + dobrym przyspieszeniu bardzo mi zalezy na tych wynikach... słyszałem ze da sie tylko 10% po prawic wiecej nie czy prawda to ?:) prosil bym o szczegolowy trening moze byc tez dieta pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, pytanie może wydać się idiotyczne no ale, jeżeli ważę 97 kg po redukcji wagę urzymuję od 3 miechów z dietą teraz ciężko, jem normalnie czy jeżeli waga nie skacze tkanka tłuszczowa może się zwiększyć ? (bez wzrostu wagi)8-)
Ostatnio zastanawiałem się czy brak ziemniakow i chleba w diecie może spowodować gorsze przyrosty? Dieta obecnie składa sie z miesa ryb ryzu makaronu ale bez chleba i ziemniakow. Czy powinienem włączyć je do diety?
Siema wszystkim mam 16lat i podnosze 110kg na klate 1raz w bicepsie mam 38cm waze 76kg przy 175cm wzrostu przyczym jade na sucho bez zadych odzywek sama dieta... I chcialbym sie dowiedziec czy w tym wieku to jest juz maxxxx moich mozliwosci????
Potrzebowałbym łatwej i taniej diety ( najlepiej + ćwiczenia bez siłowni :D ) Jestem Koszykarzem mam 14 lat , 174/6 i 89KG xD Przydała by mi się szybka i dobra dieta na zrzucenie ok. 12-18 Kg Bardzo proszę O Pomoc!!! Z góry dzięki :)
czy jak robisz rozgrzewke to miesnie rosna? mam 15 lat mężczyzna waga 74 wzrost około 180 też robie na mase chodze niereguralnie dieta nie ma i też domowa siłownia mało cwicze bez suplementów używane inne sporty nie
Witam chciałbym abyście mi polecili suplementy na przyrost siły które w połączeniu z dobrą dieta dadzą mi maksymalny przyrost siły przy minimalnym przyroście wagi.Trenuje sporty walki,więc zależy mi na czystej sile i bez pompowania wodą.Pozdrawiam!
Tak jak napisalem. Cel - masa w jak najszybszym czasie. Prosze o konkretna pomoc, bez prawienia moralow ;) Tak, jestem sezonowcem. Pozdrawiam. P.s. Dieta i trening jest, to dla ewentualnych moralizatorow :)
Nie wiem gdzie maila glowe ludzie ktorzy maja w lapce 32-36 i zaczynaja kosic.Dobry trening i dieta pozwoli bez problemu dojsc do 40 w lapie.I od takiego poziomu mozna zaczac z lepszymi efektami.
wino na 8 tygodni 50mg co drugi dzien przez 4 tyg i 4 tyg 75 mg co drugi dzien. clenbuterol 2tyg off 2 tyg on - spore dawki ale bez szalenst - redukcja dieta jest suple sa ile clomidu i innych smakołyków powinienem zjesc po i jak?
Witam. Prosze o propozycje ostatniego mocnego cyklu. Po nowym roku bedzie juz doping. Myslalem nad czyms takim: Plutonium +Trianabolz Peaka. Po krotce: staz treningowy od 2008, waga cos ponad 90 kg. Dieta byla jest i bedzie, bez tego nie ma nic. BF przyzwoity.
witam mam pytanie mam za saba duzo zlych treniingow bez diety, np. pol roku cwiczenia bicepsa i pelno pompkek teraz zaopaatrzylem sie w domowa silke i czy mam od razu cwiczyc z dieta, czy nie jesli tak to czy mam kupic bialko ktorego by mi w niej brakowalo ?
czy mozliwe jest zrobienie masy z odpowiednia dieta, ale bez konkretnie sprecyzowanego planu treningowego? chodzi mi np o trening w ktorym dobierane sa ciezary i ilosc powtorzen od mojego wyczucia , (np zamiast zalecanych 12 powt na mase zrobie 15 bo czuje bardziej miesnie).
Witam wszystkich, chciałbym podkreślić że to moja pierwsza dieta więc proszę bez krytyki. Mógłby mi ktoś pomóc i powiedziec co mam poprawić? z góry dziękuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12261984b0cf4aecb3c09c7e2c383eee.png
